Este ano, celebramos a 9ª edição DIY no belo e icónico local "Baía Marginal”, na capital Luanda, tal como no ano passado.  Sua Excelência governador da província de Luanda, Manuel Gomes da Conceição Homen, agraciou a ocasião como convidado de honra. O evento testemunhou fervor e entusiasmo, com a participação de cerca de 200 entusiastas do Yoga, incluindo o corpo diplomático, a coordenadora residente da ONU, representantes de organizações internacionais, indianos em Angola, amigos da Índia e angolanos locais.

O tema deste ano do DIY é "Yoga for Vasudhaiva Kutumbakam”. Vasudhaiva Kutumbakam é uma frase em sânscrito que significa "o mundo é uma familia”. O Yoga como uma prática pode ajudar-nos a cultivar um sentido de unidade e de interconexão com todos os seres, esta é a essência do Vasudhaiva Kutumbakam.

Na série de prelúdios para as celebrações do DIY 2023, foram realizadas sessões de Yoga e Meditação pela Embaixada. O DIY 2022 foi também celebrado com entusiasmo, com grande participação, sob o tema "Yoga para a Humanidade”. Estão também a ser realizadas aulas regulares de Yoga gratuitas todas as semanas, às terças e quintas-feiras, nas instalações da Embaixada da Índia

Imunidade  à maneira natural

Nos tempos contemporâneos, com um estilo de vida cada vez mais acelerado e uma abordagem moderna das tácticas de cura, continuamos, inconscientemente, a acumular micro agressões ao nosso sistema imunitário sem permitir que o nosso corpo as enfrente. Eis como as práticas antigas, embora simples, do yoga podem ser utilizadas para aumentar a nossa imunidade, levar uma vida mais saudável e muito mais.

O corpo humano é, em grande medida, uma entidade auto-reguladora que preserva, repara e mantém. A natureza concebeu o corpo humano com uma capacidade inerente de cura e desde que as leis naturais de cura sejam permitidas a operar, a nossa saúde é, na sua totalidade, um resultado natural de todos os encontros que temos na vida. Esta capacidade de cura de que somos dotados é chamada de vitalidade ou imunidade.

O nosso corpo tem um sistema auto-suficiente de protecção dos seus tecidos contra agressões por bactérias, vírus, proteínas nocivas e stress oxidativo através de uma interacção dos sistemas nervoso, endócrino e imunitário.

No mundo de hoje estes sistemas são constantemente desafiados, devido ao nosso estilo de vida acelerado, stress, hábitos alimentares pouco saudáveis e exposição a agentes patogénicos. Os asanas do yoga e o pranayama reduzem o stress e melhoram a resposta imunitária do organismo para combater infecções e alergias. As práticas iogues são bem conhecidas por melhorar a imunidade.

Yoga e imunidade

O Yoga pode ajudar a modular esta resposta imunitária de uma forma adequada. Estudos demonstraram que o yoga melhora a imunidade da população durante epidemias de gripe. O yoga é um sistema de vida holístico, tendo as suas raízes nas tradições e cultura indianas. É uma disciplina para desenvolver o poder inerente de uma forma equilibrada. Agora está a ser praticado como parte de um estilo de vida saudável. O Yoga é popular globalmente devido aos seus valores espirituais, às suas credenciais terapêuticas, ao seu papel na prevenção de doenças, na promoção da saúde e na gestão dos distúrbios relacionados com o estilo de vida. Um dos modos mais úteis e populares de exercícios de yo-gic que proporciona os benefícios dos Asanas, Pranayama e Mudras no seu conjunto é a Surya Namaskar. É composto por uma série de doze posturas que são realizadas de manhã cedo de frente para o Sol nascente. A sua prática regular energiza todos os sistemas do corpo e assegura uma perfeita harmonia entre eles. Torna o corpo flexível e melhora a imunidade.

O nosso corpo tem o seu próprio conjunto de imuno-respeito, entre eles, a inflamação e a mais comum. Um contador natural que muitas vezes é util e se trata de curar lesões e infecções a inflamação torna-se muitas vezes crónica, sob constante stress psicológico e fisico, enfraquecendo assim o nosso sistema imune. A maioria dos asanas envolve alongamentos sistemáticos que aliviam a inflamação no Journal of Behavioural Medicine e no The Harvard Medical School Guide to Top 2 Weeks to Strength, Awareness, and Flexibility.

Limpeza Com Kriyas

As técnicas de limpeza chamadas kriyas também ajudam a remover o excesso de parte do processo de descontaminação e de limpeza, activação e revitalização dos órgãos, a fim de desenvolver uma consciência inteira profunda. Pranayama é o quar-to constituinte do Yoga Ashtanga, que se ocupa da regulação do Prana e da energia, traduzido grosseiramente como respiração. Trata-se de uma prática que contribui para regular as energias vitais através da regulação da respiração. O principal objectivo de Pranayama é ganhar controle sobre o sistema nervoso autónomo e através dele influenciar as funções mentais.

Meditamento  sobre o bem-estar

O processo de manter a atenção focada na concentração sustentada de um objecto é conhecido como meditação. Faz parte integrante de todas as práticas icigicas e é benéfico para o crescimento psicológico e espiritual. Sabe-se que, ao longo dos anos, os beneficios de meditação regular aliviam o stress, atingem uma sensação de calma que têm um impacto positivo na saúde do indivíduo e promovem um estilo de vida saudável.